11 неделя беременности

11 неделя - это примерно половина третьего календарного месяца беременности. К этому сроку обычно встают на учёт и проходят первое плановое УЗИ. У ребёнка активно развиваются внутренние органы и системы.

Что происходит в организме женщины

Продолжается гормональная перестройка. Из-за неё может повыситься жирность кожи и ломкость ногтей. Но это необязательно. Иногда наоборот, кожа становится чистой и матовой. Это зависит от индивидуального гормонального баланса женщины и совершенно не имеет отношения к полу будущего ребёнка, хотя народные приметы уверяют в обратном.

что происходит

Источник: Getty
На 11 неделе беременности живот почти незаметен

Какие ещё изменения наблюдаются в этот период:

  • Снижается болезненность груди, она начинает расти. Возможно потемнение ареол.
  • Ускоряется пульс из-за того, что кровеносной системе приходится обслуживать и плаценту. Но артериальное давление должно оставаться в норме.
  • Неприятные ощущения по утрам усиливаются, проявляясь в виде тошноты, головокружений.
  • Возможна эмоциональная нестабильность, апатия, раздражительность.
  • Ускоряется обмен веществ, что вызывает частые приступы голода. Могут появиться приливы жара и повыситься потливость.
  • Матка быстро растёт и живот немного увеличивается. Для других это пока незаметно, но одежда становится тесной в талии.
  • Вес может снизиться, если у женщины токсикоз. Либо, наоборот, вырасти сверх нормы из-за постоянного чувства голода.

Эти изменения наблюдают не все беременные. Всё зависит от индивидуальных особенностей организма, образа жизни и питания.

Прибавка в весе к этому сроку составляет в норме 1,5 кг. При беременности двойней – около 2 кг.

Здоровье женщины на 11 неделе беременности

На 11 неделе будущая мама должна встать на учёт у гинеколога, который будет вести её беременность до самых родов. Он назначит первое УЗИ. Для чего оно необходимо:

  • Уточняется срок беременности, место прикрепления эмбриона.
  • Выявляется многоплодная беременность.
  • Проверяется отсутствие патологий развития плода.

Также врач порекомендует сдать анализы. Стандартный набор: общие анализы крови и мочи, кровь на биохимию, ВИЧ, гепатит В и С, RW, мазок на флору.

Анализ мочи на белок нужно будет повторять примерно раз в месяц. А после 30 недель – раз в 2 недели. Анализы позволяют вовремя выявить ухудшение состояния матери и ребёнка, вовремя начать лечение. Например, проверка уровня гормонов РАРР-А указывает на наличие или отсутствие хромосомных нарушений развития плода.

Также нужно будет проверить кровь на сахар. У беременных, особенно с лишним весом, повышен риск развития сахарного диабета.

Женщине нужно и самой внимательно наблюдать за состоянием своего здоровья. Влагалищные выделения – это нормально. Но если они стали белыми, хлопьевидными, с кисломолочным запахом, это говорит о развитии кандидоза, или «молочницы» по-народному. О таких выделениях нужно сказать врачу, чтобы он назначил подходящее по сроку лечение.

Коричневые или кровянистые выделения, особенно с болью в низу живота или пояснице – это повод для вызова «скорой» и срочной госпитализации. Это явные признаки угрозы прерывания беременности.

На 11 неделе женщине можно и нужно заниматься спортом. Только не таким, который включает в себя прыжки, падения и силовые нагрузки. Идеально подойдёт йога, пилатес, плавание. В любом случае, если вы раньше не занимались этим видом спорта, обязательно проконсультируйтесь с гинекологом.

Полезны пешие прогулки на свежем воздухе. Спать нужно больше, чем раньше, 9-10 часов, в проветренном не душном помещении.

Развитие плода в 11 недель

У ребёнка активно продолжается развитие внутренних органов, но все части тела на месте и он уже похож на крошечного человечка. Его рост от макушки до копчика составляет 5 см, а вес около 8 г, то есть малыш сейчас размером со сливу. Он растёт очень быстро и через 2 недели удвоит свой рост.

11 неделя беременности

Источник: Getty
На 11 неделе беременности малыш уже похож на крошечного человека

Какие изменения происходят в организме плода:

  • Почти полностью сформирована кровеносная система. Сердце 4-камерное, количество сокращений в минуту в норме 120-160.
  • Развивается иммунная система, появляются собственные лимфоциты.
  • Мозг разделяется на 2 полушария.
  • Активно растёт печень, достигая 10% от массы всего тела.
  • Почки выделяют мочу.
  • Появляются зубы в зачаточном состоянии.
  • Развиваются глаза, формируется хрусталик, роговица и радужная оболочка.
  • Появляются внешние половые органы.

Малыш уже начинает потихоньку двигаться, приподнимая голову, вытягивая ножки и ручки, иногда икает. Но он ещё очень маленький и женщиной эти движения не ощущаются.

Кожа плода тонкая и прозрачная, через неё видно кровеносные сосуды.

Особенности питания беременной в 11 недель

Питание должно быть не столько обильным, сколько полноценным. Ребёнку для формирования необходимы белки, минералы и микроэлементы. Если их недостаточно поступает с пищей, он возьмёт всё необходимое из организма матери, что скажется отрицательно на её здоровье. Поэтому очень важно следить, чтобы рацион был сбалансированным.

Суточная потребность беременной в белках составляет 2 г на каждый кг её веса. А углеводов должно быть не более 0,5 кг в сутки. Жир можно свести к минимуму, отдавая предпочтение натуральным маслам, богатым аминокислотами.

В первом триместре отёков обычно не возникает, поэтому нет необходимости ограничивать употребление соли и жидкости.

Какие продукты должны входить в ежедневный рацион:

  • Творог, молоко и кисломолочные продукты.
  • Свежие овощи и фрукты.
  • Каши из цельных круп.
  • Бобовые.
  • Богатая йодом и белком рыба, креветки и морепродукты при отсутствии аллергии.
  • Мясо с высоким содержанием железа, печень.
  • Орехи в небольших количествах.

Если бывают запоры, помогут продукты, богатые клетчаткой – фрукты с кожурой, свекла, тушёная капуста. Стоит избегать еды, после которой усиливается изжога – жареная и копчёная пища, газировка, кислые фрукты.

При токсикозе лучше есть часто, но небольшими порциями, чтобы не перегружать желудок и не провоцировать рвоту.

В целом, 11 неделя – это время, когда женщина уже чувствует себя беременной, но ещё не обременена лишним весом и повышенным вниманием окружающих.

Читайте также о развитии плода на 12 неделе беременности

qwertyiil