20 неделя беременности:советы и рекомендации

20 неделя беременности - середина 2 триместра. У малыша уже сформировались все внутренние органы, можно точно определить его пол. Женщина хорошо себя чувствует, токсикоз отступает. Тянущие боли внизу живота больше не беспокоят. Однако, чтобы избежать осложнений, важно понимать, что происходит в организме в этот период.

Состояние матери 

Сильно увеличивается объем матки, возрастает давление на внутренние органы женщины. Талия исчезает. Кости таза постепенно расширяются. Живот выдается вперед, пупок выступает. Кожа растягивается.

20 неделя беременности

Источник: Getty
На 20 неделе беременности у женщины могут возникать тренировочные схватки.

Походка меняется, потому что центр тяжести сместился. Иногда возникают судороги в икроножных мышцах. Причиной тому может служить не только возросшая нагрузка, но и недостаток кальция.

Дыхание становится затрудненным, потому что плод давит на диафрагму.

Выработка гормонов усиливается, увеличивается количество выделений из влагалища. Они должны быть прозрачными или слегка желтоватыми. Если выделения с кровью, нужно обратиться к врачу. Возможно отслоение или предлежание плаценты.

Мочеиспускание становится затрудненным. Нередко случаются запоры, вздутие живота из-за давления на кишечник.

В некоторых случаях на коже появляются пигментные пятна. Десны начинают кровоточить.

Никаких, даже слабовыраженных, болей в животе в этот момент у женщины быть не должно. Если они есть, нужно сообщить гинекологу, чтобы исключить угрозу выкидыша.

Из сосков выделяется молозиво - белая жидкость, обеспечивающая питание ребенка в первые дни жизни.

Вес женщины увеличивается на 3-5 кг.

Организм готовится к родам. Возникают тренировочные схватки. Они проявляются как короткое напряжение внизу живота в течение 60 секунд.

Развитие плода 

Рост малыша на 20 неделе составляет 14-16 см, вес около 260 г.

Формируются все слои кожи. Она утолщается, краснеет. Появляются мягкие ногти, на подушечках пальцев можно различить рисунок. Начинает вырабатываться защитная смазка, покрывающая кожу малыша. На месте бровей, ресничек появляется пушок.

Открываются глаза. Ребенок начинает различать свет, моргать, щуриться, улыбаться. Это видно на УЗИ. Доктор может определить пол ребенка с высокой точностью, если он находится в головном положении. По фото УЗИ видны черты лица, можно пересчитать пальцы на руках и ногах.

Развивается нервная система ребенка. Он двигается, кувыркается, сосет палец. Отталкивается от одной стенки матки к другой.

Если малыш двигается слишком активно, это может значить, что ему не хватает кислорода. Стоит поменять положение, выйти на улицу.

Развивается сердце. Сердцебиение малыша можно услышать через мамин живот с помощью стетоскопа.

Формируются легкие. Через несколько недель малыш начинает дыхательные движения, чтобы подготовиться к самостоятельной жизни.

Работает кишечник. Ребенок заглатывает околоплодные воды. Образуется меконий - первый кал. Он отойдет из кишечника ребенка после рождения.

Малыш слышит окружающие звуки, может отличить голос мамы. Можно петь ему песни, рассказывать сказки.

Образ жизни беременной. Советы и рекомендации

На 20 неделе нужно сдать мочу, кровь на анализы, чтобы убедиться, что плод развивается правильно, нет хромосомных отклонений. У матери проверяется угроза гестоза. Его признаком является повышенное содержание белка в моче.

Чтобы избежать варикоза, носите компрессионное белье. Если беспокоят боли в пояснице, носите поддерживающий бандаж, откажитесь от обуви на каблуках. Избегайте слишком длительных пеших прогулок, но долго сидеть на месте тоже не рекомендуется.

Чтобы избежать появления растяжек, приобретите увлажняющие средства. Помогают масла жожоба, персика, оливы. Нельзя применять ухаживающие продукты с содержанием гормонов. При выделении молозива в бюстгальтер подложите салфетки.

Следите за количеством жидкости, употребляемой за день. При недостатке организм начнет ее задерживать. Это спровоцирует отеки. По той же причине следите за мочеиспусканием. Рецепторы, отвечающие за позывы в туалет заблокированы.

Сексом заниматься можно, если врач не прописал обратное. Следует выбирать позы, исключающие давление на живот. Будущей маме нужно научиться правильно вставать с кровати, перекидываясь, не поднимаясь всем туловищем сразу.

Чтобы избежать появления пигментных пятен, при нахождении на солнце обязательно пользуйтесь кремом с УФ-фильтром. Поездки в жаркие страны лучше отменить. Резкая смена климата спровоцирует изменение гормонального фона.

При кровоточивости десен полоскайте рот отваром коры дуба. При затрудненном дыхании делайте дыхательную гимнастику.

Обязателен контроль веса будущей матери. К этому сроку он не должен увеличиться более, чем на 5 кг.

Питание беременной должно быть сбалансированным, максимально полезным. Завтрак и обед питательные. Ужин легкий. В рационе должно быть много овощей, фруктов, нежирное мясо, птица, рыба, молочные продукты. Если вдруг захотелось чего-то необычного, гинекологи советуют прислушаться. Таким образом организм сигнализирует о нехватке каких-либо веществ. Например, если захотелось шоколада, беременной не хватает углеводов. Их недостаток лучше восполнить с помощью каш. Откажитесь от жареной пищи, заменив ее на вареную, пареную. Добавляйте в пищу меньше соли, иначе в организме будет скапливаться жидкость.

Чтобы психологически подготовиться к рождению малыша, запишитесь на курсы для будущих мам. Специалисты подробно расскажут, как будут проходить роды, как ухаживать за ребенком, что из вещей взять в роддом.

Внимательно прислушивайтесь к организму, учитывайте все рекомендации, чтобы обеспечить себе и малышу комфорт и безопасность в течение всей беременности.

Далее читайте о том, что происходит с плодом на 21 неделе беременности

qwertyiil