5 причин, почему ребенок часто просыпается ночью

Человек проходит несколько стадий погружения в сон: поверхностный, глубокий, быстрый. У детей они гораздо короче, чем у взрослых. Это одна из основных причин, почему ребенок часто просыпается ночью. Если беспокойство стало регулярным и сопровождается хныканьем, стоит принять меры.

Вредные привычки

В грудном возрасте малыш привыкает засыпать и просыпаться в присутствии мамы. Формированию этой привычки способствуют различные действия родителей на протяжении первого года жизни: укачивание, ненормированное кормление, движения в коляске или авто.

почему ребенок часто просыпается ночью

Источник: Getty
Ребенок часто просыпается ночью из-за жажды, голода, желания сходить в туалет

Также вызвать зависимость у младенца могут и отдельные предметы:

  • соска;
  • бутылочка;
  • игрушка.

Отсутствие этих вещей вызывает стресс. Ребенок плачет, кричит по ночам. Чтобы привить ему самостоятельность, укладывайте его в кровать ещё в состоянии бодрствования.

Переутомление или недосып

В результате недосыпа или слишком активного вечернего времяпровождения в кровь выбрасывается кортизон. Этот гормон предназначен для поддержания бодрости в организме младенца. Со временем усталость накапливается и превращается в бессонницу. Для решения проблемы необходимо следить, чтобы ребенок спал по 8-10 часов в сутки, а периоды бодрствования не были слишком длинными.

Детям в возрасте 1-3 года необходимо обязательно устраивать перерыв на дневной сон длительностью 2-3 часа.

Циркадные ритмы

За процесс засыпания и просыпания отвечают отдельные гормоны. Они начинают активно вырабатываться с 3-4 месяцев. Это происходит ежедневно, в одинаковое время. Для детей до 5 лет оптимальные часы для засыпания - 19-20. Допускается отклонение в большую сторону до 30-60 минут. Нарушение биологических ритмов чревато бессонницей, беспокойством.

Голод

Грудной ребенок плохо спит из-за чувства голода. После 9-10 месяцев его желудок уже вмещает достаточно пищи для непрерывного ночного сна. Однако ввиду привычки он все ещё может просыпаться и требовать бутылочку. Чтобы решить проблему, уменьшите время кормления или количество смеси в бутылочке. Эффективен способ замены молока на воду.

Развитие

Поводом для ночных пробуждений грудных детей служат естественные этапы развития. К ним относятся:

  • прорезывание зубов;
  • вставание на ноги;
  • колики в животе;
  • газы.

Облегчить состояние малыша можно с помощью охлаждающего геля для дёсен, ректальных свечей.

Для крепкого и здорового сна малышу необходимо обеспечить подходящие условия. Доведите температуру в комнате до 20-22 градусов. Оденьте кроху в удобную и достаточно тёплую пижаму. Из кровати извлеките ненужные вещи и положите сверху лёгкий хлопковый плед.

Читайте также о развитии плода на 6 неделе беременности

qwertyiil