Болит поясница при беременности: причины на разных сроках

Наступление беременности характеризуется рядом физиологических изменений. У женщины растёт живот, увеличивается грудь, нарушается гормональный фон. Всё это сказывается на самочувствии и вызывает слабость, общее недомогание. Когда болит поясница при беременности, следует внимательно прислушаться к ощущениям. В одних случаях явление относится к норме, в других - выступает симптомом скрытых заболеваний.

На ранних сроках

Изменения, которые происходят вначале беременности, неопасны и являются частью естественного процесса. Из-за повышения нагрузки возникает дискомфорт в поясничном отделе. Боль может усиливаться при ходьбе, длительном стоянии или сидении в неудобном позе. Иногда неприятные ощущения отдаются в ногу, пах.

болит поясница при беременности

Источник: Getty
Когда болит поясница, во время сна под спину подкладывают специальную подушку

Причины, которые вызывают боли в поясничном отделе на ранних сроках:

  • 1 неделя. В ответ на развитие плода меняется строение позвоночника.
  • 6 неделя. Крестцовый отдел становится более эластичным, чтобы избежать повреждений под давлением массы ребенка.
  • 7-8 неделя. Матка увеличивается в размерах и поднимается выше, что способствует возрастанию напряжения в области поясницы.
  • 10 неделя. Происходит резкий скачок роста плода. Организм матери только начинает привыкать к тяжести.
  • 12-14 неделя. Интенсивное растяжение связок.

Если боль носит острый и ноющий характер, скорее всего причина в скрытом заболевании. В первом триместре женщины сталкивается с такими диагнозами:

  • запор;
  • остеохондроз;
  • обострение радикулита;
  • гипертонус матки;
  • миозит;
  • симфизит;
  • нарушение работы почек.

Выявить патологии позволяют сопутствующие симптомы. При почечных болезнях меняется цвет мочи и повышается температура, при запоре нарушается стул, а при гипертонусе матки возникает дискомфорт внизу живота.

Во втором триместре

К середине беременности организм постепенно привыкает к тяжести в животе и не так остро реагирует на изменения. Однако плод продолжает расти и нагрузка только увеличивается. Острый приступ боли в пояснице может появиться по нескольким причинам:

  • обострение заболевания опорно-двигательной системы (сколиоз, грыжа);
  • защемление нерва;
  • переохлаждение;
  • воспаление мышц;
  • недостаток кальция в организме;
  • патологии почек;
  • панкреатит;
  • увеличение массы тела.

Короткие приступы средней интенсивности появляются при длительном нахождении в неудобном положении или ношении обуви на каблуках.

Что делать

Рекомендации по устранению поясничных болей:

  1. Правильная осанка. Держать спину прямо следует при сидячей работе. Для удобства под спину подкладывают подушку.
  2. Удобная обувь. Высокие каблуки усиливают нагрузку на ноги, нарушают кровообращение и портят осанку. Оптимальный вариант — изделия с ортопедической стелькой на каблуке до 3 см.
  3. Бандаж. Устройство поддерживает живот и снижает нагрузку на позвоночник.
  4. Физические нагрузки. Чтобы смена не болела, следует регулярно заниматься спортом и гулять на свежем воздухе. Самые полезные из всех видов активности — плавание, йога.

Нельзя забывать и о традиционных правилах. Поднятие тяжестей, переохлаждение, неправильный сон и плохое питание негативно влияют на здоровье матери и плода.

Режим дня для беременной должен включать как отдых, так и умеренные нагрузки. Придерживайтесь метода золотой середины, и спина всегда будет находиться в тонусе. При этом острые боли, колики, ощущение тяжести больше не побеспокоят.

Также рекомендуем почитать: почему у ребенка большой живот

qwertyiil