Чай при грудном вскармливании: топ-5 рецептов

Когда беременность подходит к концу, рацион требует существенных изменений. От него будет зависеть количество и качество грудного молока, работа пищеварительной системы малыша. Чай при грудном вскармливании помогает облегчить этот период. Он способствует похудению, усиливает лактацию, нормализует обмен веществ. Тёплый напиток перед сном благотворно влияет на нервную систему мамы и ребёнка, снимает напряжение и стресс.

Зеленый чай

Заваренные крупные зелёные чайные листья — мощное лактогенное средство. Если выпить его горячим непосредственно перед кормлением, происходит прилив молока. В организм матери поступают антиоксиданты, органические кислоты, витамины и микроэлементы.

чай при грудном вскармливании

Источник: Getty
Чай при грудном вскармливании восполняет запас жидкости в организме мамы

Особенности заваривания напитка:

  1. Температура воды должна быть 82-88 градусов.
  2. В первый раз чай заваривают около 30 секунд и сливают воду.
  3. Время каждой последующей заварки увеличивается на 15-20 секунд.
  4. Одну порцию чая разрешается заваривать 3 раза.
  5. Оставлять заварку без воды нельзя, так как листья окисляются.
  6. Чайник перед завариванием ополаскивают кипятком.

Дневная порция чая для кормящей мамы — 500-600 мл.

Чай с молоком

Для приготовления напитка подойдут чайные листья как чёрного, так и зелёного цвета. Последние предпочтительнее вводить в рацион с 3-4 месяца жизни крохи. Особенности заваривания:

  1. Заваривайте листья в течение 1-2 минут горячей водой, но не кипятком.
  2. Не смешивайте разные сорта чая.
  3. Выбирайте чистый продукт, без добавок и ароматизаторов.
  4. На одну чашку используйте 30-50 мл молока 2,5%.
  5. Сахар замените 1 ч. л. натурального мёда, если у малыша нет аллергии.
  6. Каждый раз заваривайте свежую порцию чая.

В день достаточно 2 чашек, чтобы извлечь все полезные свойства из напитка. Такое количество не навредит малышу и быстро усвоится.

Липовый чай

Липа повышает защитные свойства организма и нормализует лактацию. Чтобы молоко прибывало в достаточном количестве, заваренный сухоцвет следует употреблять в тёплом виде. Способ приготовления:

  1. Залейте 1 ст. л. цветков стаканом кипятка.
  2. Настаивайте 25-30 минут.
  3. Добавьте фруктозу или мёд по вкусу.

Также липовый отвар рекомендуется пить, если у грудничок плохо спит, капризничает. Напиток снимает жар, выводит шлаки и токсины, улучшает работу дыхательной системы.

Чай с лимоном

Напиток с добавлением лимона — универсальное средство для укрепления иммунитета, борьбы с простудой и профилактики различных заболеваний. Свойства цитруса:

  • улучшает работу печени;
  • выводит из организма шлаки и токсины;
  • убивает вирусы и бактерии;
  • укрепляет стенки сосудов.

Для приготовления чая лучше выбирать черные крупнолистовые сорта без добавок. Они прекрасно сочетаются с лимоном и поддерживают его вкус, аромат. Единственное противопоказание к употреблению — аллергия у ребенка.

Чай с мятой

Мятный чай понижает лактацию, поэтому пить его следует в целях прекращения ГВ. Рецепт приготовления напитка:

  1. Залейте стаканом кипятка 1 ч. л. сухих листьев или 1 ст. л. свежих.
  2. Настаивайте в течение 15-20 минут.

Рекомендуемая дневная дозировка — до 4 порций. Если соскучились по мятному вкусу в начале кормления, то просто добавьте в традиционный чёрный чай 1-2 листика свежей или сушеной мяты. У напитка сразу появится неповторимый аромат.

Напитки в рационе кормящей мамы играют важную роль. Вводить их следует постепенно, наблюдая за реакцией грудничка. Наиболее безопасными являются отвары ромашки, шиповника, имбиря, фенхеля, чабреца, а также чёрный и зелёный чай с добавлением молока, лимона или в чистом виде. Особенно они полезны женщинам с пониженной выработкой грудного молока.

Полезные советы для мам: причины частого дыхания у ребенка

qwertyiil