Чем полезен рыбий жир для детей и как выбрать лучший

Рыбий жир для детей - ценный продукт с высоким содержанием Омега-3. В советской педиатрии его использовали как профилактическое средство от рахита. И хоть сейчас с целью предупреждения деминерализации костей назначают препараты витамина D, жир рыбы по-прежнему востребован.

Состав и польза рыбьего жира

Биологически активную добавку получают из печени тресковых, жира и мышечной массы лососевых, тушек мелкой рыбы. От качества используемого сырья зависит концентрация полезных веществ в готовом продукте.

рыбий жир для детей

Источник: Getty
Рыбий жир для детей - натуральный продукт, богатый Омега-3, витаминами А, Е, D

Самыми ценными соединениями в БАД являются полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3. Их доля в препарате составляет 15–90%. Помимо жирных кислот, в добавке много витаминов А, Е и D, есть железо, магний, кальций, йод. В продаже встречается как чистый рыбий жир, так и обогащенный экстрактами шиповника, боярышника, ламинарии, расторопши.

Показаниями к приему добавки являются:

  • гиперактивность, нервозность;
  • ломкость ногтей и волос, сухость кожи;
  • нарушения роста костей;
  • потливость ладоней;
  • рассеянность, быстрая утомляемость;
  • склонность к аллергическим реакциям;
  • снижение сумеречного зрения;
  • частые простудные заболевания.

Рыбий жир помогает усваиваться кальцию и фосфору, чем способствует нормальному костеобразованию. Содержащиеся в нем вещества улучшают мозговое кровообращение, концентрацию внимания, память. Препарат стимулирует выработку серотонина, в результате ребенок перестает быть раздражительным и агрессивным. У него улучшается самочувствие, поднимается настроение.

Витамины А и Е благотворно влияют на кожные покровы: снижают реактивность, нормализуют скорость обновления клеток, оказывают антиоксидантное действие.

Какой выбрать рыбий жир

Добавка бывает ветеринарной, пищевой и медицинской. Последний вариант предпочтительнее для детей, так как содержит концентрированное сырье. Именно такой продукт подходит для профилактики и лечения авитаминоза.

Рыбий жир выпускается в двух формах – жидкой и капсулированной. Средство в капсулах лучше давать детям с 6–7 лет. Жир в желатиновой упаковке не контактирует с кислородом, а значит, не окисляется. У него нет неприятного для большинства деток рыбного вкуса. Но очень маленьким ребятам капсулы лучше не давать из-за высокого риска подавиться.

польза

Источник: Getty
Польза рыбьего жира очевидна при правильном приеме

Инструкция по выбору препарата:

  1. Попросите фармацевта в аптеке показать несколько вариантов рыбьего жира для детей.
  2. Если это жидкое средство, посмотрите, чтобы оно было в темном стекле и заполняло флакон до пробки.
  3. Обратите внимание на состав. В качественном препарате содержится не менее 60–65 % Омега-3.
  4. Детям предпочтительнее давать жир из тушек лососевых, а не из печени. На таких препаратах зарубежного производства есть маркировка fish body oil.
  5. Почитайте на упаковке рекомендации, с какого возраста можно давать продукт.
  6. Посмотрите на срок годности, дату изготовления.

Если выбирать между чистым и обогащенным рыбьим жиром, то добавки в виде витаминов, масел, растительных экстрактов актуальны при выраженном гиповитаминозе. В остальных случаях хватит и чистого продукта. Рыбий жир не стоит давать младенцам, находящимся на грудном вскармливании. Он противопоказан при индивидуальной непереносимости, высоком уровне витамина D и кальция в организме. Препарат нельзя давать детям с заболеваниями щитовидной железы, печеночной или почечной недостаточностью, туберкулезом, органическими поражениями сердца, язвой.

Принимать рыбий жир лучше всего с осени до середины весны: 1 раз на протяжении 2–3 месяцев или 2–3 раза в течение месяца. Младенцам-искусственникам препарат дают дважды в сутки. Начинать нужно с 3–4 капель, а потом постепенно довести объем до 0,5 чайной ложки. Малышам от 1 до 6 лет дают по 1 чайной ложке дважды в день. С 7 лет – по 5 мл или 2 капсулы 3 раза в день. Рыбий жир принимают во время приема пищи, запивают теплой водой.

Важно! Препарат нельзя пить на голодный желудок, это чревато расстройством пищеварения.

Одновременно с рыбьим жиром нежелательно принимать поливитамины.

Горечь во рту во время приема препарата указывает на то, что он испортился под воздействием солнечных лучей. Дальше его пить нельзя. При передозировке может развиться аллергия, желчекаменная болезнь, панкреатит. При длительном приеме возможны носовые кровотечения, появление легкого рыбного запаха изо рта.

Итак, рыбий жир богат полиненасыщенными жирными кислотами и витаминами, а потому полезен для детей. Пить его необходимо курсами, строго соблюдая указанную производителем дозировку.

Полезные советы для мамочек: Чем промыть глаза ребенку при коньюктивите

qwertyiil