Как физически и психологически подготовиться к беременности после 30 и 40 лет?

Вопрос, как подготовиться к беременности, наиболее актуален для взрослых женщин. Поскольку уже после 25-27 лет начинается старение организма, усугубляются хронические заболевания. Также не стоит забывать об уменьшении количества и качества яйцеклеток. Однако при должной подготовке родить можно в любом возрасте.

Медицинское обследование

После 30 лет беременность считается критической. Перед планированием ребенка рекомендуется посетить гинеколога. При наследственных или хронических болезнях врач направит на обследование к узким специалистам.

как подготовиться к беременности

Источник: Getty
Гинеколог подскажет, как подготовиться к беременности и выносить здорового ребенка.

Для составления общей картины дополнительно могут понадобиться:

  • анализ крови и мочи;
  • УЗИ груди и половых органов;
  • флюорография;
  • анализ крови на гормоны;
  • рентген маточных труб;
  • мазок из влагалища на наличие бактерий;
  • обследование шейки матки.

На основе анамнеза гинеколог определит, можно ли зачать ребенка или же нужно дополнительно пролечиться. Обследование должен пройти и мужчина. Будущему отцу рекомендуется сдать анализы на половые инфекции, а также исследовать сперму на возможность оплодотворения.

Женщине в возрасте 35-40 лет необходимо:

  • Посетить стоматолога. Через кариес в организм проникают микробы, что опасно для плода.
  • Нормализовать вес. Осложнения беременности наблюдаются как при дефиците, так и при избытке массы тела.
  • Отказаться от контрацептивов. Важно перестать пить гормональные препараты. При наличии внутриматочной спирали посетить гинеколога и удалить ее. Для восстановления слизистой оболочки рекомендуется 2-3 месяца предохраняться презервативами.
  • Укрепить организм. За полгода до зачатия начать принимать витаминный комплекс. Дополнительно назначают фолиевую кислоту.

Если это не первая беременность, важно чтобы организм полностью восстановился после предыдущих родов. На это может уйти от 2 до 5 лет.

Как подготовиться физически?

Чтобы успешно выносить малыша, о здоровье нужно заботиться задолго до зачатия.

как подготовиться к беременности

Источник: Getty
В вопросе, как подготовиться к беременности, важную роль играет правильное питание.

Главные рекомендации для будущих мам:

  • Откажитесь от вредных привычек. Курение, алкоголь, малоподвижность провоцируют развитие серьезных патологий. Также сократите потребление кофеиносодержащих напитков или полностью откажитесь от них.
  • Придерживайтесь здорового питания. После 40 повышается риск развития сахарного диабета и других хронических болезней. Исключите из рациона сладости, продукты с ГМО, красителями и консервантами.
  • Занимайтесь физическими упражнениями. Аэробикой, плаванием, йогой, ходьбой можно заниматься даже во время беременности. При проблемах со здоровьем проконсультируйтесь с врачом. 40-летним дамам важно контролировать частоту сердцебиений. Во время нагрузок она должна быть в пределах 125-140 ударов в минуту.

Также рекомендуется больше отдыхать, отказаться от чрезмерных физических нагрузок. Не забывайте гулять на свежем воздухе, это полезно для зачатия, вынашивания плода.

Моральная подготовка

Чем старше женщина, тем выше риски развития осложнений. Врач предупреждает о возможных выкидышах, генетических аномалиях плода, проблемах со здоровьем. На плечи женщины ложится огромная ответственность, нередко провоцирующая стрессовое состояние.

Если беременность желанна, нужно просто успокоиться, заручиться поддержкой близких и выполнять предписания врача. Не стоит зацикливаться на возможных неудачах. Если у родных или друзей есть маленькие дети, обязательно попросите их понянчить. Также можете записаться на курсы по уходу за младенцами.

Положительный настрой обязательно сыграет свою роль в зачатии ребенка. После 40 рождаются здоровые, крепкие младенцы, нужно только верить в успех, внимательно следить за своим здоровьем.

Также рекомендуем почитать: как делают ктг при беременности

qwertyiil