Как ускорить сокращение матки после родов

Естественное сокращение матки после родов продолжается 6-8 недель. За этот период орган принимает свои обычные размеры, правильно располагается в области малого таза. Если же восстановление затянулось, женщине под силу повлиять на процесс, используя эффективные методы и гимнастику.

Упражнения для быстрого сокращения матки

Инволюция матки проходит быстрее, если уделить внимание тренировке мышц тазового дна. Для этого гинекологи рекомендуют комплекс Кегеля. Он хорош тем, что отнимают мало времени, не отвлекают молодую маму от ухода за новорожденным.

сокращение матки после родов

Источник: Getty
Сокращение матки после родов в норме длится 1,5–2 месяца.

Особенности выполнения гимнастики:

  • Тренировку проводите в любой позе на протяжении всего дня. Начинайте с 5 подходов в сутки, постепенно доводя их число до 30.
  • Расслабляйте и сжимайте 10 раз мышцы влагалища как будто останавливаете мочеиспускание, оставляя их напряженными на 5 с.
  • Быстро и без задержек сокращайте мышцы промежности и тазового дна 10 раз, действуйте ритмично.
  • Делайте легкие медленные потуживания, сходные с поведением во время родов, повторяя их 10 раз.

Гимнастика поможет матке занять нормальное положение в брюшной полости, улучшит сократительные способности органа, хорошо проработает мышцы тазового дна.

Как ускорить сокращение матки

Чтобы инволюция протекала стремительнее, воспользуйтесь рядом простых, но действенных советов:

  • В первые сутки после родов используется холодная грелка. Ее кладут на живот, чтобы сосуды быстрее сузились, кровотечение уменьшилось, сокращение ускорилось.
  • Налаживайте регулярное кормление малыша грудью. В это время в женском организме вырабатывается гормон окситоцин, стимулирующий сократительную деятельность органа.
  • После естественных родов без осложнений нельзя соблюдать постельный режим. На 4 сутки активно двигайтесь, гуляйте, работайте по дому, занимайтесь малышом. Важно не переусердствовать — чрезмерные нагрузки тоже вредны.
  • Несколько раз в день подмывайте половые органы, обрабатывайте раны и имеющиеся швы. Гигиенические мероприятия уберегут от инфекции и осложнений.
  • Регулярно опорожняйте мочевой пузырь и кишечник, ходите в туалет каждые 2 часа. Придерживайтесь диеты для профилактики запоров.

Если никакие средства не помогают, сокращение матки происходит медленно и мучительно, обратитесь к гинекологу. Он назначит обезболивающие препараты, выяснит причину слабой инволюции. Если не все лохии вышли из матки, проводится чистка — из полости органа удаляются кровяные сгустки и остатки плаценты.

Период сокращения матки затягивается в следующих случаях:

  • было кесарево сечение;
  • послеродовые осложнения;
  • многоплодная беременность;
  • большая масса ребенка;
  • возраст;
  • количество беременностей: чем больше, тем сложнее органу вернуться в обычное состояние.

Время сокращения матки зависит от особенностей организма женщины и протекания родов. Ускоряют инволюцию специальные методы и тренировки. Регулярно посещайте врача, который грамотно проконтролирует процесс восстановления.

Читайте в следующей статье: лечение гастрита при беременности

qwertyiil