Как увеличить лактацию в домашних условиях: популярные способы

Переоценить значимость грудного вскармливания для новорожденного очень сложно. Однако бывают ситуации, когда у матери снижается количество молока, и младенец начинает испытывать его дефицит. Существует немало проверенных методов, как увеличить лактацию. Достаточно лишь выбрать наиболее подходящий вариант.

Меню кормящей матери

При недостаточном количестве грудного молока женщине, прежде всего, следует пересмотреть свой повседневный рацион. В этот период очень важно, чтобы организм получал необходимое количество минеральных веществ и белка. Для этого рекомендуется ежедневно съедать примерно по 100 г свежего творога и выпивать хотя бы один стакан молока. В рационе также должны присутствовать твердые сорта сыра и нежирное мясо.

как увеличить лактацию

Источник: Getty
Каждая мать должна знать, как увеличить лактацию в домашних условиях

Если нужно быстро увеличить лактацию, примерно за полчаса до начала кормления рекомендуется выпить чашку теплого некрепкого чая с натуральным медом и молоком.

Распространено ошибочное мнение, что для полноценной лактации матери необходимо питаться «за двоих». Однако такой подход не является гарантом достаточного количества молока. Он лишь приведет к быстрому набору лишнего веса, от которого в дальнейшем будет сложно избавиться.

Также кормящая мать обязательно должна включать в меню различные каши, овощи, фрукты, ягоды, все виды орехов, кисломолочные продукты. А вот от кондитерских изделий, шоколада, острых, копченых и пряных блюд, цитрусовых следует воздержаться.

Увлечение количества жидкости

Достаточное количество выпиваемой жидкости помогает сохранить активную деятельность молочных желез. Однако выбирать следует только полезные напитки: различные травяные чаи, морсы, компоты из сушеных и свежих фруктов. Также подойдет обычная не газированная вода.

Хорошо себя зарекомендовали напитки на основе семян тмина, укропа, фенхеля, аниса. Приготовить их в домашних условиях совсем несложно: достаточно залить растительное сырье крутым кипятком, настоять и пить процеженным по 2-3 столовые ложки несколько раз на протяжении дня.

Все напитки для усиления лактации рекомендуется принимать в теплом виде.

Аптечные препараты

Чтобы молоко прибывало в большем объеме, можно воспользоваться препаратами из аптеки. Прежде всего, следует сделать упор на восполнение всех важных макро- и микроэлементов. Для этих целей продают витаминные комплексы, созданные специально для кормящих женщин.

Справиться с проблемой поможет чай для усиления лактации, например, Хипп, Лактавит и другие.

Улучшают работу молочных желез и биоактивные добавки на основе лекарственных трав и маточного молочка. К ним относятся такие препараты как Фемилак, Лактогон, Апилак.

Любой прием аптечных средств, повышающих лактацию, следует предварительно обсудить с наблюдающим врачом. Применяют их не на постоянной основе, а только в случае крайней нужды.

Для поступления достаточного количества молока матери очень важно избегать стрессовых ситуаций, сохранять позитивный настрой, не нервничать. Кормить кроху следует в спокойной, расслабленной обстановке. Частое прикладывание младенца к груди также дает очень хороший результат.

qwertyiil