Какие витамины лучше для беременных во 2 триместре

Вот 2 триместре нужны витамины для беременных, ведь в этот период будущему ребенку для роста и развития требуется еще больше питательных веществ, микроэлементов. Поэтому женщине важно наладить правильное питание и пропить курс поливитаминов.

Какие вещества нужны во 2 триместре будущей маме и плоду            

На этом сроке женщину уже перестает тошнить, снижается утомляемость.

витамины для беременных 2 триместр

Источник: Getty
Женщине во 2 триместре нужны определенные витамины для беременных

Но ребенок продолжает стремительно развиваться, поэтому мама нуждается в повышенном потреблении:

  • железа;
  • фолиевой кислоты;
  • йода;
  • кальция.

Со срока 14 недель будущий ребенок потребляет все больше железа. Оно требуется для переноса кислорода по организму будущей мамы и малыша. Этот элемент важен и для образования мышц. Высоко его содержание в мясе, гречке, печени, рыбе. Для улучшения всасывания железа нужны витамин С, йод, фолиевая кислота.

Фолиевая кислота защищает от возможных пороков развития плода и преждевременной отслойки плаценты. Много этого элемента в капусте, петрушке, салате, огурцах, свекле, апельсинах, мясе, черном хлебе.

Йод улучшает выработку гормонов щитовидной железы, способствующих формированию костей и умственному развитию будущего малыша. Можно получить элемент, употребляя в пищу морскую рыбу, морепродукты и йодированную соль.

Кальций нужен для роста костей, развития эндокринной системы и почек будущего ребенка. Много этого элемента в кисломолочных продуктах, белокочанной капусте, кольраби, луке. Для лучшего его усвоения необходимы витамин D, магний, цинк.

Какие лучше выбрать витамины

Чтобы получить все необходимые элементы, беременной важно принимать специальные поливитаминные комплексы. По отзывам в интернете, наиболее популярными поликомпонентными препаратами для будущих мам считаются:

  • Элевит – с повышенным содержанием магния, рекомендован для женщин с угрозой прерывания беременности, не содержит в составе йод;
  • Прегнавит – тоже не имеет в составе йода;
  • Алфавит – выпускается в разноцветных таблетках, содержит разные элементы и витамины, в том числе йод;
  • Витрум Пренатал Форте – содержит в составе железо, йод, селен, рекомендован для женщин с пониженным гемоглобином;
  • Компливит Мама – подходит для тех, кто уверен, что получает необходимые вещества с пищей, так как витаминов А, D, группы В и йода в комплексе намного меньше, чем в предыдущих поливитаминах;
  • Мульти-табс Пренатал – комплекс считается базовым и подходит для женщин с нормально протекающей беременностью;
  • Центрум Матерна – комплекс обогащен йодом, фолиевой кислотой, витаминами А и В.

Принимая витаминно-минеральный комплекс, беременная может столкнуться с индивидуальной непереносимостью компонентов. От приема такого средства лучше отказаться, после чего попросить врача назначить другой комплекс.

Беременная во 2 триместре нуждается в различных микроэлементах и витаминах, но рекомендовать их должен специалист с учетом состояния здоровья будущей мамы.

Также рекомендуем почитать: выбираем витамины для детей от 1 года

qwertyiil