Какие витамины полезны после родов и при грудном вскармливании

После родов организм сильно истощен. Все полезные вещества девять месяцев отдавались на развитие и рост плода, да и родовой процесс не прибавил сил. Для восстановления здоровья в послеродовой период будет полезен курс витаминов.

Чем помогут полезные элементы

Негативные изменения после родов заметны даже внешне: волосы потускнели, ногти слоятся, кожа шелушится, зубы портятся, кровоточат десны.

витамины после родов

Источник: Getty
Витамины после родов помогут восстановить здоровье.

При грудном вскармливании витамины «исчезают» вместе с молоком. Пополнить нужный объем с помощью еды не получится: не все фрукты и овощи разрешены кормящей маме.

В каких случаях требуется принимать комплексные препараты, способствующие восстановлению женского организма:

  • при депрессивных состояниях;
  • при нарушении обмена веществ;
  • при плохом качестве волос, ногтей, зубов;
  • при анемии с пониженным гемоглобином;
  • при патологии суставов;
  • при сбоях в ЖКТ;
  • при воспалениях.

Проблемы с лактацией также могут возникнуть вследствие авитаминоза.

Необходимые витамины после родов 

Для здоровья молодой мамы и новорожденного требуются витаминные комплексы. Они должны включать антиоксиданты – витамины А, Д, Е, К и С. Эти элементы способствуют восстановлению органов и систем, предупреждают процесс клеточного разрушения тканей.

Так, витамин А отвечает за сохранность зрения у мамы и малыша. Он предотвращает старение кожи, ломкость волос, разрушение зубной эмали, повышает иммунитет. Аскорбиновая кислота – мощный антиоксидант. Она отвечает за проницаемость сосудов, состояние кожи, хрящей, участвуя в создании коллагена – их главного компонента. Предупреждает развитие инфекций и хронических болезней, снижает риск развития аллергии.

Витамин Д помогает усваивать кальций и фосфор, восстанавливает зубы, волосы, ногти, кости и мышцы. У малыша предотвращает развитие рахита и размягчение костей, повышает иммунитет. Токоферол нормализует функции женской детородной системы, участвует в синтезе половых гормонов. Укрепляет кости, мышцы, зубы, волосы.

Нарушения, затрагивающие нервную систему и провоцирующие в большинстве случаев депрессивное послеродовое состояние, помогут поправить витамины группы В:

  • В1 укрепляет нервную систему, активирует обмен жиров и углеводов, способствует снижению веса.
  • В2 регенерирует нервные клетки, полезен при анемии.
  • В3 улучшает работоспособность печени, сердца, эндокринной и нервной систем.
  • В6 повышает гемоглобин, увеличивая всасывание железа. Расслабляет мышцы, снижает их утомляемость.
  • В9 – один из самых нужных компонентов в борьбе с анемией. Фолиевая кислота стимулирует метаболизм, помогает устранить пищеварительные расстройства. Синтезирует «гормоны счастья», которые поднимают настроение и придают бодрость.
  • В12 помогает против анемии и стабилизирует гормональный фон.

Для поддержания организма в норме кроме витаминов требуются микроэлементы: кальций, фосфор, железо, магний, цинк, селен.

Молодым мамам прописывает витаминные препараты доктор – им подойдут далеко не все комплексы. Специалист оценит состояние организма, вероятность аллергии и подберет оптимальный вариант.

Смотрите также: как выбрать витамины для детей от 2 лет

qwertyiil