Когда можно заниматься спортом после кесарева сечения?

Вынашивание ребенка, роды, операция - все это сказывается на женской фигуре, причем не в лучшую сторону. Диеты не всегда подходят для восстановления формы. Единственный выход - физические упражнения. Спорт после кесарева сечения помогает привести в тонус весь организм. Однако нужно определить для себя допустимые нагрузки.

Когда начинать занятия спортом

Точных сроков для занятий спортом нет, есть только рекомендации. Все индивидуально. Даже если женщина хорошо себя чувствует и быстро восстанавливается, необходима консультация врача.

спорт после кесарева

Источник: Getty
Спорт после кесарева сечения показан после полного восстановления организма.

При отсутствии врачебных противопоказаний рекомендации для занятий спортом следующие:

  • Упражнения для восстановления матки - через 7 дней.
  • Щадящие домашние комплексы упражнений - через 1,5 месяца.
  • Аквааэробика - через 2 месяца.
  • Йога под присмотром тренера - через 2-3 месяца.
  • Пилатес - через 4-5 месяцев после родов.
  • Бег - через 9 месяцев.
  • Тренажерный зал разрешается не раньше, чем через год после операции.

Спортом после кесарева сечения можно заниматься, начиная с легких упражнений. Продолжительность занятий поначалу не превышает 10 минут. Полезными считаются нагрузки, вызывающие приятное напряжение, но не боль. В случае дискомфорта нужно сразу же прекращать занятия.

Противопоказания к занятию спортом после кесарева

Точно сказать, когда можно нагружать организм физическими упражнениями, может только специалист. Если самочувствие нормальное, но есть некоторые опасения, стоит подыскать грамотного тренера.

Каждая женщина после полостной операции восстанавливается по-разному. Даже при сильном желании избавиться от обвисшего живота в некоторых случаях лучше повременить со спортом. Главные противопоказания:

  • любые воспалительные процессы, сопровождающиеся повышенной температурой тела;
  • предрасположенность к расхождению швов;
  • неполное восстановление слизистого слоя матки;
  • обострение хронических заболеваний;
  • родовые травмы.

Наличие хотя бы одной проблемы из этого списка - весомая причина для отказа от спорта. Но это не значит, что нужно смириться с обвисшим животом и жировыми отложениями. Рекомендуется устранить проблемы со здоровьем, а потом постепенно давать себе нагрузку. При этом не забывайте о сбалансированном питании, ведь фигура в большей степени формируется на кухне.

Читайте также: когда снимают швы на шейке матки при беременности

qwertyiil