Массаж живота после родов в домашних условиях

Во время беременности кожа и мышцы живота растягиваются. Массаж после родов - результативный способ подтянуть живот и вернуть прежний вид. Действенные методы доступны и для домашнего применения.

Когда можно делать

У беременной женщины смещаются органы брюшной полости, возрастает нагрузка на позвоночник и суставы, растягиваются мышцы. Массаж помогает восстановить функции внутренних органов, повышает мышечный тонус, эластичность кожи, подвижность позвоночника, стимулирует кровообращение и отток лимфы.

Массаж после родов

Источник: Getty
Массаж после родов улучшает настроение и самочувствие.

Мнения медиков о том, когда начинать корректирующие процедуры в области брюшной полости, расходятся. Одни считают массаж стимулирующим средством для регенерации тканей и рекомендуют со 2-3 недели. Другие советуют подождать 2 месяца, когда органы брюшной полости вернутся в прежнее состояние. Разумное решение для женщины – ориентироваться на самочувствие и посоветоваться с врачом.

После кесарева массаж противопоказан, пока не заживёт шов. На это уходит 2-3 месяца, в сложных случаях до полугода. Без консультации врача процедуры лучше не начинать. В послеродовой период допускаются мягкие движения без ударов, вибрации и толчков.

Способы домашнего массажа

Для ручного массажа полезно применять следующие приёмы:

  • Поглаживать ладонями.
  • Захватывать пальцами жировую прослойку и перекатывать снизу вверх.
  • Разминать горизонтальными движениями ребра ладони.
  • Защипывать кожу кончиками пальцев.
  • Заканчивать процедуру круговыми поглаживающими движениями по часовой стрелке.

Продолжительность сначала не превышает 5 минут, потом увеличивается до получаса. Процедура противопоказана на полный желудок, при высокой температуре, любых заболеваниях и кожных воспалениях. Для видимого результата потребуется 10 – 15 сеансов.

Действенность процедуры возрастает, если использовать подручные средства: щётки, ролики.

Также дома доступны следующие виды массажа:

  • Вакуумный. Понадобятся специальные банки, они продаются в аптеке. Сначала под душем разогревается тело, кожа смазывается маслом. Затем по инструкции устанавливается банка на живот и перемещается на его поверхности. После кесарева нельзя затрагивать места около рубца. Продолжительность сеанса 15 минут.
  • Медовый. На кожу наносится мёд. Ладони касаются тела лёгкими похлопывающими движениями, охватывается вся область живота. Мёд прилипает и действует как вакуум. Длительность сеанса 30 минут.

Массаж живота – полезная процедура, которая не требует много времени и затрат. После регулярных сеансов уменьшается прослойка жира, повышается тонус мышц, улучшается состояние кожи. Допустимые сроки начала процедур зависят от самочувствия женищины и того, как проходили роды.

Также по теме: как берут мазок при беременности на флору

qwertyiil