Можно ли есть помидоры при грудном вскармливании

Польза томатов доказана не одним научным и медицинским исследованием. Но при появлении малыша невольно возникает вопрос, можно ли есть помидоры при грудном вскармливании, ведь от того, как питается женщина, зависит здоровье ребёнка. Врачи знают ответ на этот вопрос.

Можно ли кормящей маме есть помидоры

Свежие, плотные и спелые плоды содержат массу полезных веществ, которые так нужны новоиспечённой маме и её младенцу. Один томат вмещает целый ряд антиоксидантных, противораковых и антидепрессантных составляющих.

помидоры при грудном вскармливании

Источник: Getty
Помидоры при грудном вскармливании стоит употреблять в количестве не более 2-3 плодов в день.

Витамины группы А, Е и С укрепят иммунную систему женщины, защитят её от инфекций и вирусов. Кожура и мякоть плодов повышают уровень гемоглобина, избавляют от нарушений в работе желудочно-кишечного тракта. Употребление томатов полностью восполняет недостаток таких микроэлементов, как цинк, калий, железо, медь, натрий, йод, марганец и другие.

Жёлтые помидоры особо полезны в период кормления грудничка.

Они считаются рекордсменами среди других овощей по содержанию витамина В. Если женщина ежедневно будет употреблять их в пищу, то быстро приведёт в порядок уровень гормонов в организме, нормализует метаболизм, укрепит сердечно-сосудистый аппарат и нервную систему. К тому же томаты жёлтого цвета не вызывают аллергию и не повышают кислотность желудочного сока мамы.

Как правильно употреблять помидоры

Если малыш родился в летний или осенний сезон, лакомиться помидорами с грядки можно без опасений. Важно только соблюдать определённые правила:

  • Плоды нежелательно употреблять до тех пор, пока младенцу не исполнится 2-3 месяца. До этого времени у него довольно чувствительное, неокрепшее здоровье.
  • Обязательно проверьте, нет ли у вашего малыша аллергии на вещества, содержащиеся в помидорах. Для этого достаточно съесть в первой половине дня четверть спелого плода и проследить, не изменится ли самочувствие ребёнка. Если появились даже малейшие признаки аллергической реакции, от овоща придётся отказаться ещё на 2-4 месяца.
  • Разрешённая дневная норма томатов во время кормления грудью – 2-3 плода в день. Злоупотребление может нанести вред ребёнку.

Важно, в каком виде вы употребляете томаты. Категорически запрещены маринованные в уксусе и жареные плоды. Могут быть опасны и несезонные овощи - для их выращивания применяют множество химикатов.

Наиболее полезны свежие и спелые томаты.

Если вы покупаете овощи на рынке, то должны тщательно осматривать плоды и узнавать у продавца, не применялись ли для их выращивания химические удобрения. Присутствие в плодах нитратов может приводить к сильным пищевым отравлениям.

Употребление овощей благоприятно сказывается на здоровье грудничка и его мамы, но добавлять их в блюда нужно умеренно. Свежие помидоры нормализуют стул и пищеварение женщины, защищают её зрение, кости и сердце. Кроме того, качественные томаты усиливают поступление в железы молока, с которым ребёнку передаются все полезные элементы плодов.

qwertyiil