Организация сна двухлетнего малыша днём и ночью

К 2 годам дети демонстрируют собственную независимость и отказываются спать по сложившемуся до этого распорядку. Трудности с засыпанием заставляют родителей задуматься, сколько должен спать ребёнок в 2 года.

Распорядок сна

Мамы двухлетних малышей чаще сталкиваются с двумя проблемами сна: в дневное время ребёнок не желает ложиться в кровать, вечером долго засыпает. Иногда родители оставляют тщетные попытки уложить малыша в светлое время суток, однако для нормального развития и самочувствия двухлетним детям по-прежнему требуется дневной сон. Редко встречаются малыши, которые без дневного отдыха остаются спокойными и бодрыми по вечерам.

Сколько должен спать ребёнок в 2 года

Источник: Getty
Днём ребёнок в 2 года спит около 2 часов.

Если ребёнок не высыпается, в будущем может нарушиться здоровье и психологическое развитие ребёнка.

Ключевые моменты организации сна малыша в 2 года:

  • Сон длится 12 часов в сутки: 10-11 из них – ночной, остальные – дневной.
  • Если ребёнок не спал днем, вечером он ложится пораньше.
  • Период бодрствования между дневным пробуждением и вечерним засыпанием не превышает 6 ч.
  • Ложиться в кровать лучше в 9 вечера, просыпаться – в 7 утра;
  • Дневной отдых выпадает на промежуток между 13-00 и 15-00. Такой режим практикуют в детских садах, ребёнок подготовится заранее.
  • Не стоит укладывать малыша позже 17-00, это помешает вовремя уснуть вечером.

Выспавшийся ребёнок утром просыпается самостоятельно. Если его приходится будить, ночного сна недостаточно и вечером малыша лучше уложить в кровать пораньше.

Трудности засыпания

Ребёнок меняется к 2 годам. Он пытается быть самостоятельным и влиять на окружающий мир, настаивает на собственном мнении. В поведении это проявляется упрямством, непослушанием, отрицанием предложений взрослых. Ребёнок протестует, когда его укладывают в кровать, и отход ко сну становится для родителей испытанием.

Ускорить засыпание помогут следующие рекомендации:

  • Заранее начинайте готовиться ко сну в одно и то же время. Перед засыпанием поможет настроиться расслабляющая ванна, тёплое молоко, чтение книжки, любимая игрушка.
  • Позвольте ребёнку самостоятельно выбирать: какую надеть пижаму, какую почитать сказку на ночь.
  • Задавайте правильные вопросы. Не стоит спрашивать: «Мы идём спать?» - ребёнок наверняка ответить отказом. Лучше узнать: «Мы пойдём спать сейчас или через 10 минут?»
  • В редких случаях можно пойти на хитрость: выключить свет во всём доме и ложиться в кровать пока не уснёт ребёнок.
  • Не прерывайте малыша, когда он увлечён. Дождитесь, когда интерес иссякнет, иначе отрицательные эмоции ещё больше усложнят засыпание.
  • Пообещайте увлекательное событие на следующий день и заверьте – завтра быстрее наступит, если поспать.

Одинакового рецепта скорого засыпания для всех детей ещё не придумали, однако норму сна нужно соблюдать. Родителям понадобится терпение, фантазия и наблюдательность, чтобы найти подходящие приёмы для ребёнка.

qwertyiil