Организация сна двухлетнего малыша днём и ночью
К 2 годам дети демонстрируют собственную независимость и отказываются спать по сложившемуся до этого распорядку. Трудности с засыпанием заставляют родителей задуматься, сколько должен спать ребёнок в 2 года.
Распорядок сна
Мамы двухлетних малышей чаще сталкиваются с двумя проблемами сна: в дневное время ребёнок не желает ложиться в кровать, вечером долго засыпает. Иногда родители оставляют тщетные попытки уложить малыша в светлое время суток, однако для нормального развития и самочувствия двухлетним детям по-прежнему требуется дневной сон. Редко встречаются малыши, которые без дневного отдыха остаются спокойными и бодрыми по вечерам.

Если ребёнок не высыпается, в будущем может нарушиться здоровье и психологическое развитие ребёнка.
Ключевые моменты организации сна малыша в 2 года:
- Сон длится 12 часов в сутки: 10-11 из них – ночной, остальные – дневной.
- Если ребёнок не спал днем, вечером он ложится пораньше.
- Период бодрствования между дневным пробуждением и вечерним засыпанием не превышает 6 ч.
- Ложиться в кровать лучше в 9 вечера, просыпаться – в 7 утра;
- Дневной отдых выпадает на промежуток между 13-00 и 15-00. Такой режим практикуют в детских садах, ребёнок подготовится заранее.
- Не стоит укладывать малыша позже 17-00, это помешает вовремя уснуть вечером.
Выспавшийся ребёнок утром просыпается самостоятельно. Если его приходится будить, ночного сна недостаточно и вечером малыша лучше уложить в кровать пораньше.
Трудности засыпания
Ребёнок меняется к 2 годам. Он пытается быть самостоятельным и влиять на окружающий мир, настаивает на собственном мнении. В поведении это проявляется упрямством, непослушанием, отрицанием предложений взрослых. Ребёнок протестует, когда его укладывают в кровать, и отход ко сну становится для родителей испытанием.
Ускорить засыпание помогут следующие рекомендации:
- Заранее начинайте готовиться ко сну в одно и то же время. Перед засыпанием поможет настроиться расслабляющая ванна, тёплое молоко, чтение книжки, любимая игрушка.
- Позвольте ребёнку самостоятельно выбирать: какую надеть пижаму, какую почитать сказку на ночь.
- Задавайте правильные вопросы. Не стоит спрашивать: «Мы идём спать?» - ребёнок наверняка ответить отказом. Лучше узнать: «Мы пойдём спать сейчас или через 10 минут?»
- В редких случаях можно пойти на хитрость: выключить свет во всём доме и ложиться в кровать пока не уснёт ребёнок.
- Не прерывайте малыша, когда он увлечён. Дождитесь, когда интерес иссякнет, иначе отрицательные эмоции ещё больше усложнят засыпание.
- Пообещайте увлекательное событие на следующий день и заверьте – завтра быстрее наступит, если поспать.
Одинакового рецепта скорого засыпания для всех детей ещё не придумали, однако норму сна нужно соблюдать. Родителям понадобится терпение, фантазия и наблюдательность, чтобы найти подходящие приёмы для ребёнка.
Читайте также: ощущения после переноса эмбрионов