Планирование беременности для мужчин

Многие наследственные заболевания и пороки развития плода передаются по мужской линии. Плохое качество спермы становится причиной бесплодия или выкидыша, поэтому планирование беременности для мужчины - важный подготовительный этап перед зачатием.

Здоровый образ жизни

Планирование беременности увеличивает шансы зачать и родить здорового малыша. Готовиться к зачатию необходимо заранее, причём не только женщине, но и мужчине. Продолжительность созревания сперматозоидов составляет 75 суток, после чего они живут около 28 дней и погибают.

планирование беременности для мужчин

Источник: Getty
Планирование беременности для мужчин — важный подготовительный этап перед зачатием

Чтоб получить качественную сперму, следует начать подготовку за 3–4 месяца до предполагаемого момента зачатия. Первое, что необходимо предпринять мужчине, — отказаться от курения и алкоголя.

Минимальная доза алкоголя, выпитая за 4 месяца до зачатия, способна повлиять на развитие будущего ребёнка.

В сперме здорового мужчины существует около 25% дефектных клеток, а приём алкоголя увеличивает их количество. В результате появляется риск оплодотворения яйцеклетки «плохим» сперматозоидом, что приводит к выкидышу или развитию отклонений у плода.

Курение также негативно влияет на половые клетки. Способность к зачатию у заядлых курильщиков значительно снижена. Врачи рекомендуют полностью отказаться от этой привычки ради собственного здоровья и нормального развития будущих детей.

Анализы и обследования

Планирование беременности включает лечение имеющихся заболеваний у обоих родителей. Избавление от очагов хронической инфекции, таких как проблемы с носоглоткой и зубами, — одно из главных условий успешного зачатия. Обратитесь к терапевту, который направит на обследование:

  • ОАК и ОАМ;
  • анализ на ВИЧ, сифилис, гепатиты;
  • анализ на наличие антител к ветрянке и краснухе — если таковых не выявлено, рекомендуется сделать прививку;
  • если у партнёрши резус отрицательный, потребуется определить резус-фактор мужчины.

Если зачатие не происходит дольше 1 года, партнёру рекомендуется сдать спермограмму. А также этот анализ назначается мужчинам, которые перенесли операции, травмы, воспалительные заболевания половых органов. Консультация генетика потребуется предполагаемым папам, по линии которых наблюдались наследственные патологии.

Правильное питание

Важный этап планирования беременности — правильное питание будущего папы. Его рацион напрямую влияет на качество спермы. Специалисты рекомендуют за 3 месяца до зачатия исключить из меню жареную, копчёную и жирную пищу, консервы, приправы, полуфабрикаты.

фолиевая кислота

Источник: Getty
Сбалансированное питание — залог здорового зачатия

Обязательно введите в меню:

  • овощи и фрукты;
  • рыбу и мясо;
  • молочку и сыры;
  • семечки и орехи.

Следите за своим весом, ведь ожирение затрудняет зачатие и ухудшает функциональность половых клеток. Обязательно употребляйте достаточное количество витаминов и полезных минеральных веществ.

В рационе мужчины должны присутствовать:

  • Витамин Е — положительно влияет на качество спермы, увеличивает вероятность зачатия.
  • Витамин С — улучшает способность сперматозоидов проникать в яйцеклетку, увеличивает их двигательную активность.
  • Селен — снижает риск развития пороков плода, способствует обновлению половых клеток.
  • Цинк — уменьшает риск бесплодия, активирует выработку тестостерона.
  • Фолиевая кислота — снижает количество дефектных сперматозоидов.

Готовясь к зачатию, откажитесь от вредных привычек, займитесь спортом, проводите свободное время на свежем воздухе. Не забудьте упорядочить рацион, — замените вредную пищу свежими овощами, мясом и рыбой. Устраните проблемы со здоровьем, и в скором времени вероятность зачатия повысится.

Читайте также: планирование беременности после замершей беременности

qwertyiil