Почему ребенок плохо спит днем

Когда ребенок плохо спит днем, это негативно отражается и на ночном сне. Чтобы нормализовать сон, важно знать, сколько должен спать малыш и что предпринять, чтобы отдых его был полноценным.

Норма дневного сна для малышей

Новорожденный спит 20 часов в сутки. Просыпается, чтобы поесть. Постепенно периоды его бодрствования увеличиваются.

ребенок плохо спит днем

Источник: Getty
Ребенок плохо спит днем из-за дискомфортных ощущений, плохого самочувствия или ярких эмоций

Вот сколько должен спать малыш днем:

  • до 3-месячного возраста – 6 часов;
  • с 3 до 6-месячного возраста – 4-5 часов;
  • с 6 до 12-месячного возраста – 3 часа;
  • с 1 года до 3 лет – 2 часа;
  • с 3 до 6 лет – до 1,5 часов.

Небольшие расхождения по этим цифрам могут быть, и это считается нормой. Главное - чтобы малыш днем хорошо отдыхал, это отличная профилактика неврологических расстройств.

Причины плохого дневного сна малыша

Качество дневного сна зависит от режима и качества питания, продолжительности прогулок, одежды. Ребенок может спать днем плохо по следующим причинам:

  • Плохое самочувствие. Возможно, малыша беспокоят колики, повышена температура тела, режутся зубы, болит что-то.
  • Голод или жажда.
  • Громкие звуки в комнате ребенка.
  • Яркий дневной свет.
  • Неудобная одежда, которая сдавливает, натирает, вызывает повышенное потоотделение.
  • Отклонение от нормы по температурному и влажностному режиму в детской комнате – температура в помещении должна составлять 20-22°С, а влажность в пределах 60-70%.
  • Отсутствие мамы рядом. Малышам важно ощущать материнское тепло и слышать стук родного сердца.
  • Переполненный подгузник.
  • Повышенная возбудимость из-за рахита.

Зачастую сон ребенка нарушается при смене места жительства, семейных скандалах, рождении сестры или брата. И чем насыщенней был день малыша, тем ему сложнее уснуть.

Что делать

Важно обеспечить для ребенка определенные условия отхождения ко сну:

  • обеспечить регулярные прогулки на свежем воздухе;
  • создать комфортные условия дома – поддерживать оптимальную температуру, не допускать скандалов;
  • использовать для сна специальную подушечку с успокаивающими травами;
  • купать в отваре ромашки или череды;
  • исключать активные игры перед сном.

Иногда дети 2-3 летнего возраста перестают спать днем. Но не стоит переживать по этому поводу – если ребенок чувствует себя хорошо и замечательно высыпается ночью, вполне можно позволить ему не спать в дневные часы.

Если малыш не спит днем, плохо себя чувствует и постоянно капризничает, лучше обратиться за советом к педиатру.

qwertyiil