Почему ребенок плохо спит днем

Новорожденный спит 20 часов в сутки. Просыпается, чтобы поесть. Постепенно периоды его бодрствования увеличиваются.

Вот сколько должен спать малыш днем:

• до 3-месячного возраста – 6 часов;
• с 3 до 6-месячного возраста – 4-5 часов;
• с 6 до 12-месячного возраста – 3 часа;
• с 1 года до 3 лет – 2 часа;
• с 3 до 6 лет – до 1,5 часов.

Небольшие расхождения по этим цифрам могут быть, и это считается нормой. Главное - чтобы малыш днем хорошо отдыхал, это отличная профилактика неврологических расстройств.

Качество дневного сна зависит от режима и качества питания, продолжительности прогулок, одежды. Ребенок может спать днем плохо по следующим причинам:

• Плохое самочувствие. Возможно, малыша беспокоят колики, повышена температура тела, режутся зубы, болит что-то.
• Голод или жажда.
• Громкие звуки в комнате ребенка.
• Яркий дневной свет.
• Неудобная одежда, которая сдавливает, натирает, вызывает повышенное потоотделение.
• Отклонение от нормы по температурному и влажностному режиму в детской комнате – температура в помещении должна составлять 20-22°С, а влажность в пределах 60-70%.
• Отсутствие мамы рядом. Малышам важно ощущать материнское тепло и слышать стук родного сердца.
• Переполненный подгузник.
• Повышенная возбудимость из-за рахита.

Зачастую сон ребенка нарушается при смене места жительства, семейных скандалах, рождении сестры или брата. И чем насыщенней был день малыша, тем ему сложнее уснуть.

Важно обеспечить для ребенка определенные условия отхождения ко сну:

• обеспечить регулярные прогулки на свежем воздухе;
• создать комфортные условия дома – поддерживать оптимальную температуру, не допускать скандалов;
• использовать для сна специальную подушечку с успокаивающими травами;
• купать в отваре ромашки или череды;
• исключать активные игры перед сном.

Иногда дети 2-3 летнего возраста перестают спать днем. Но не стоит переживать по этому поводу – если ребенок чувствует себя хорошо и замечательно высыпается ночью, вполне можно позволить ему не спать в дневные часы.

Если малыш не спит днем, плохо себя чувствует и постоянно капризничает, лучше обратиться за советом к педиатру.