Распорядок сна ребёнка в 1 год ночью и днем

Годовалые дети меньше спят, становятся подвижными, живо интересуются окружающим миром. Родители замечают, что малыш стал больше бодрствовать, и задаются вопросом, сколько спит ребёнок в 1 год.

Дневной отдых

Годовалому малышу требуется в сутки 12-13 часов сна. Не стоит волноваться, если он спит на час больше или меньше нормы. Насторожиться нужно, когда время увеличивается до 16 часов. Иногда это означает, что ребёнок заболел. Недосып тоже негативно сказывается на самочувствии ребёнка. Он становится беспокойным, плаксивым, больше капризничает.

Сколько спит ребёнок в 1 год

Источник: Getty
Днём годовалый малыш спит дважды, общее время сна 2-3 часа.

Точный распорядок зависит от утреннего пробуждения. Ребёнка, который просыпается в 6-00, лучше укладывать спать до и после обеда:

  • первый раз с 10-00 до 12-00;
  • второй – с 15-00 до 16-00.

С этого времени лучше не позволять спать, иначе вечером ему будет сложно уснуть. С 1 года ребёнок постепенно переходит на одноразовый сон днём. Малышу, который просыпается в 8 утра, сделать это легче. Время засыпания сдвигается ближе к 13-00, но спит он дольше – до 3 часов подряд. Большинство детей перестраивается на такой режим к 1,5 году.

Ночной сон

Ночью годовалый ребёнок спит 10-11 часов. Подходящее время для засыпания 8-9 вечера, для пробуждения 7 утра. Педиатры считают сон до полуночи целительным, поэтому нежелательно укладывать слишком поздно.

Дети в 1 год часто просыпаются, плачут, требуют внимания. У ребёнка циклы сменяются быстрее, чем у взрослого. Чаще настаёт фаза поверхностного сна, когда он чутко реагирует на раздражители. Родителям следует убедиться, что ребёнок не болеет.

Здоровый малыш просыпается по следующим причинам:

  • Страх. Чаще он развивается у детей, которые стали спать отдельно от родителей. Единого мнения о борьбе с тревожностью нет. Некоторые воспитатели советуют не оставлять малыша одного, пока страхи не пройдут с возрастом. Другие рекомендуют приучать самостоятельно справляться с тревогой.
  • Дискомфорт. Ребёнку мешает спать: жара, холод, духота в детской, неудобная пижама, шероховатое постельное бельё, шум.
  • Перевозбуждение. Вечером следует исключить подвижные игры и создать вокруг малыша спокойный эмоциональный фон.
  • Психологические причины. Ребёнок чувствует настроение родителей. Он чутко реагирует и беспокойно спит, если в семье возникают конфликты.

Регулярное недосыпание тормозит развитие ребёнка. Родителям лучше придерживаться нормы продолжительности сна и разобраться в причинах частых пробуждений по ночам.

Также интересно почитать: размер эмбриона на 6 неделе беременности

qwertyiil