Ребенку 2 года: выстраиваем режим дня

В двухлетнем возрасте ребенок - уже маленькая личность. Если до этого возраста малыш спокойно подчинялся ритму жизни, "навязанному" мамой, то двухлетка уже может начать "качать" права и требовать уступок. Тем не менее в 2 года режим дня ребенку выстраивать нужно. На питание, сон, прогулки и игры должно быть отведено определенное время.

Питание

Чтобы у ребенка не было проблем с желудочно-кишечным трактом, необходимо кормить его строго по часам. Питание должно быть четырехразовым. Это традиционные завтрак, обед, полдник, ужин. Собственно говоря, вы уже готовите малыша к тому, как будут кормить его в детском саду.

Режим дня ребенка 2 года

Источник: Getty
Режим дня ребенка в 2 года важен для здоровья и развития

Если раньше кормление было по требованию, теперь придется придерживаться четких границ:

  • завтрак - 08.00;
  • обед - 12.00;
  • полдник - 16.00;
  • ужин - 19.00.

Старайтесь кормить ребенка по четкому меню. В утренний рацион хорошо включать каши, омлеты, творожные запеканки. В обед подайте небольшую порцию супа, а также горячее блюдо из мяса и гарнира. На полдник обычно предлагается легкий перекус - бутерброд с компотом или булочка с кефиром, а можно просто накормить сезонными фруктами. Ужин должен быть чуть плотнее полдника. Хорошо в это время подать салат - овощной или фруктовый. Также на вечерней трапезе уместна запеканка - творожная или картофельная.

Помните, что каждый прием пищи должен включать в себя напиток - слабозаваренный чай, компот, кисель, сок, молоко, кефир, питьевой йогурт.

Прогулки и игры

Старайтесь больше времени проводить с ребенком на свежем воздухе. Для прогулок хорошо использовать время после обеда и после полдника. С двухлеткой на улице надо играть. Игры нужно чередовать - немного подвижных забав, потом спокойные развлечения. Зимой с малышом обычно гуляют 1,5-2 часа за один выход. В теплые сезоны время на прогулки можно увеличить.

Гуляйте с ребенком 1-2 раза в день.

Занимайтесь развитием ребенка в домашних условиях. Это может быть время, оставшееся после прогулок. А еще используйте полчаса времени после ужина и до подготовки ко сну. Равширяйте кругозор малыша - читайте с ним книги, изучайте кубики, играйте в развивающие игры.

Сон

Двухлетка за сутки спит два раза. Ночной сон - основной - должен составлять 10 часов - с 21.00 до 07.00. Но принебрегать дневным сном также не стоит. Для полноценного развития ребенка необходимо 2-3 ч послеобеденного сна.

Обратите внимание на комфортную среду для сна вашего малыша. Известный педиатр Евгений Комаровский советует поддерживать необходимый уровень температуры и влажности в помещении, где спит ребенок. Чтобы сон был комфортным, необходимо:

  • держать температуру в пределах 18-20 градусов;
  • делать регулярную влажную уборку.

Таким образом, двухлетнему ребенку нужно выстраивать четкий режим дня, который включает себя питание строго по времени, дневной и ночной сон, а также время для прогулок и развивающих игр.

Читайте в следующей статье: почему ребенок 7 месяцев плохо спит

qwertyiil