Режим ребенка в 1 год

Режим ребенка в 1 год зависит от его цикла сна. Одни дети охотно спят днём два раза, другие этого делать не хотят. Настаивать смысла нет. Чем старше ребёнок, тем меньше он спит, это естественный процесс. Задача родителей - приспособиться к новым потребностям малыша.

Обычный режим дня

Не нужно выстраивать график строго по часам. Распорядок дня должен гармонично вписываться в естественный режим ребёнка. Обычный период бодрствования малыша – около 3-4 часов. Между ними – часовой или полуторачасовой сон.

режим ребенка в 1 год

Источник: Getty
Режим ребенка в 1 год нужно строить на основе циклов сна

Составляйте расписание исходя из естественного цикла вашего ребёнка. К примеру:

  • 6.00 – пробуждение, утреннее умывание или душ. Предложите малышу заняться «спортом»: побросать мяч, похлопать в ладоши, поднять и опустить несколько раз игрушку. Со временем такие игры станут полноценной зарядкой. Сформируйте эту полезную привычку как можно раньше.
  • После зарядки – завтрак. Потом – игры, прогулка. К этому времени малыш может снова проголодаться. Значит, пришло время второго завтрака.
  • 10.00-11.00 – первый дневной сон. Снова игры, общение.
  • В 12.00 – обед.
  • 15.00-16.00 – второй сон. Потом лёгкий перекус – фруктовое пюре, молоко или йогурт. Затем – вторая прогулка. Обычно она длится дольше первой. Самое время сходить в парк или на детскую площадку. После прогулки – ужин. Кроха нагуляет аппетит.
  • 19.00 – вечернее купание, чашка тёплого молока перед сном.
  • 20.00 – пора спать.

У многих малышей второй сон короткий, всего 30-40 минут. Если ребёнок не хочет отдыхать «законные» полтора часа, не настаивайте. Сместите вторую половину графика, увеличьте время прогулки или вечерних игр.

Для тех, кто спит днём один раз

Некоторые дети спят днём только 1 раз. При этом они не чувствуют себя усталыми. Если такого малыша все же уложить в кровать после обеда, вечером он уснёт не в 20.00, а 22.00-23.00. Потом он позже проснётся. Вместо того чтобы соблюдать режим, вы будете все дальше от него отклоняться. А значит, график пора менять.

Подъем – 7.00.

Сразу после пробуждения – умывание, зарядка, кормление. После этого малыш готов к активной жизни. Игры, общение, прогулка – до полудня. Потом – второй завтрак.

12.00-14.30 – дневной сон. Дети с таким графиком отдыхают один раз, зато долго.

После пробуждения – обед, вторая прогулка. Если ребёнок проголодается, можно пообедать ещё раз – в 16.00. Но большинство детей с таким графиком едят уже не 5 раз в сутки, а четыре. Поэтому стакан сока, печенье или банан на полдник их вполне устроят.

Ужин – в 19.00. В 20.00 можно отправляться в ванную. Пришло время вечернего купания.

21.00 – сон.

Составляя распорядок дня, используйте в качестве ключевых точек естественные циклы сна крохи. Это удобно и родителям, и детям. Ребёнок легко приспособится к новому распорядку дня, он не будет капризничать. А родителям проще планировать свой день, если они точно знают, когда именно малыш уснёт, а когда – проснётся.

Режим дисциплинирует малыша, приучает его к тому, что действия нужно совершать в нужное время и в правильной последовательности. Позже, в садике, у него будет меньше проблем с адаптацией.

qwertyiil