Сколько должен спать ребенок в 8 месяцев
Режим сна и бодрствования - важная составляющая гармоничного развития ребенка. Без полноценного отдыха невозможно познавать этот мир и учиться чему-то новому. К сожалению, не все родители знают нормы сна маленьких детей или не придают значения каким-то отклонениям от правил. Зная, сколько должен спать ребенок в 8 месяцев и позже, можно выстроить гармоничный режим.
Нормы
Малыши в возрасте 8 месяцев должны спать примерно 15 часов в сутки, около 9-10 часов приходится на ночной отдых, а остальное время разбивается на несколько дневных перерывов.
Наилучший распорядок дня выглядит примерно так:
- Подъем в 7 утра.
- Первый перерыв с 8.30 до 10.30.
- Второй перерыв с 15 до 17.
- Ночной сон с 20-21 часов до 7 утра, прерывается на кормление.
Дневных отдыхов может быть 2 или 3 в зависимости от потребностей малыша и сложившегося распорядка дня. Если дневных сна 2, тогда их продолжительность около 2-2,5 часов, если 3, продолжительность первого и последнего около 40 минут, а второй, который приходится на обеденное время, должен быть самым продолжительным.
Почему ребенок плохо спит
Некоторые детки довольно сильно отклоняются от нормы, их сон прерывистый, поверхностный, они просыпаются всего через 20-30 минут после засыпания. Это говорит о нарушении смены фаз сна, либо о неврологических расстройствах. Здоровый сытый ребенок, который перед этим долго бодрствовал, должен спать не менее 1,5 часов.
Часто причинами таких нарушений становятся:
- жаркий сухой воздух в комнате;
- шум вокруг, например, когда старшие дети постоянно бегают и кричат;
- колики;
- режущиеся зубы;
- температура.
Чтобы малыш смог уснуть и полноценно спать нужное время днем и ночью, необходимо помочь ему. Во-первых, следует держаться определенного распорядка. Организм детей привыкает к четкому плану и в определенные часы кроха уже сам будет устало тереть ручками свои глаза.
Нужно обеспечить в комнате приглушенный свет, влажный свежий воздух. Хорошим подспорьем будут современные приборы в виде игрушек, которые издают так называемый «белый шум». Этот звук схож со звуком биения сердца человека или со звуком тока крови. У малышей остаются воспоминания о том, как они находились в утробе и какие звуки слышали. Такой белый шум их успокоит и поможет спать крепче.
Если никакие средства не помогают, ребенок часто просыпается и плачет, необходимо показаться специалисту, чтобы обследоваться на предмет патологий.
Полезные советы для будущих мам: сколько должен весить ребенок в 6 месяцев
