Сколько пить фолиевую кислоту при беременности - советы врачей

Витамин В9, больше известный как фолиевая кислота, необходим для правильного развития плода. Врачи рекомендуют начинать принимать препарат за несколько месяцев до зачатия. Это снижает риск врождённых патологий плода на 80%. Но это не означает, что надо следовать принципу «чем больше, тем лучше». Передозировка тоже опасна. Сколько пить фолиевой кислоты при беременности скажет врач. Но существуют общие рекомендации, которые можно использовать в качестве ориентира.

Почему нужно принимать фолиевую кислоту

50% женщин страдают дефицитом витамина В9. Алкоголь и гормональные препараты повышают шансы оказаться в группе риска.

сколько пить фолиевую кислоту при беременности

Источник: Getty
Сколько пить фолиевую кислоту при беременности решает врач

Витамин В9 необходим для формирования нервных клеток эмбриона. При его дефиците возникает риск развития:

  • гидроцефалии;
  • анэнцефалии;
  • гипотрофии;
  • заячьей губы, волчьей пасти;
  • дефектов нервной трубки.

Ребёнок, родившийся с подобным диагнозом, может страдать психозами, неврозами, отставать в развитии.

Получить витамин из продуктов питания сложно. Он содержится в бобовых, злаках, зелёных листьях – шпинате, петрушке, тыкве, орехах, бананах, апельсинах, грибах, финиках, абрикосах. Но термическая обработка разрушает витамин В9. К тому же в продуктах фолиевой кислоты мало. Чтобы набрать норму, нужно съесть очень много шпината. Есть фолиевая кислота и в дрожжах – отсюда миф о полезности пива. Но в магазине продают пастеризованные напитки. Дрожжи в них давно мертвы.

В небольших дозах фолиевую кислоту производит организм человека. Увы, для вынашивания плода этого недостаточно. С первых дней беременности потребность в фолиевой кислоте резко возрастает. Первые симптомы витаминного дефицита встречаются так часто, что для многих стали «признаками беременности»:

  • раздражительность;
  • слабость;
  • проблемы с концентрацией внимания, памятью;
  • бледность, нездоровый вид;
  • угри, пигментные пятна.

В большинстве случаев курс витаминов В9 решает эти проблемы.

Как принимать препарат

Этот препарат нужно принимать и при планировании беременности, и при вынашивании малыша. Начинать нужно за 5-6 месяцев до зачатия. Всемирная ассоциация здравоохранения рекомендует в день принимать 400 мг фолиевой кислоты. Иногда врач советуют повысить дозу до 800 мг. Но делают это только по показаниям:

  • у женщины уже рождался ребёнок с пороками развития;
  • в роду были подобные случаи – это даёт основание подозревать наследственную склонность.

Самостоятельно превышать рекомендованную дозу нельзя. Результатом станут боли в животе, вздутие, тошнота, бессонница, раздражительность. Избыток фолиевой кислоты может вызвать аллергию.

Полезные советы для матерей: сколько должен съедать ребёнок в 6 месяцев

qwertyiil