Сколько спит ребенок в 4 месяца

В возрасте 4 месяцев в течение суток кроха в норме может спать 14-16 часов. Однако этот сон прерывистый и часто чередуется с часами бодрствования. При этом беспрерывно в течение дня малыш может играть 2-2,5 часа. В редких случаях время беспрерывного бодрствования днем может достигать 3,5-4 часов.

Сколько ребенку нужно спать днем

Сколько должен спать ребенок 4 месяцев в светлое время суток зависит только от его индивидуальных потребностей. Если малыш успевает восстановить силы всего за 2,5 часа дневного сна, он не будет спать дольше.

сколько спит ребенок в 4 месяца

Источник: Getty
Днем ребенок может спать всего пару часов

Но дневной сон ребенка в 4 месяца чаще поверхностный и чуткий. Малыш дремлет и может сразу проснуться от резкого движения или звука. Такой сон не позволяет полноценно восстановить силы и в организме крохи начинает повышаться уровень гормона стресса, кортизола.

Чтобы снизить количество кортизола и обеспечить ребенку хорошее самочувствие, нужно минимум 1 раз в течение суток обеспечивать ребенку возможность поспать днем беспрерывно 40–80 минут. Для этого необходимо:

  • организовать режим, при котором ежедневно в одно и то же время ребенок ест и засыпает, находясь у себя дома;
  • минимум 1 раз в течение дня малыш должен спать у себя в кроватке, а не на улице в коляске или в гостях;
  • обеспечить тишину на протяжении 15 минут до засыпания ребенка и все время, пока малыш спит.

В норме же ребенок в светлое время суток должен отдыхать 2–3 раза по 60–90 минут.

Сколько ребенок должен спать ночью

Обычно ночной отдых составляет 10–12 часов. Но в таком возрасте дети крайне редко могут спать все это время беспрерывно. Количество просыпаний при этом зависит от нескольких факторов одновременно:

  • тип вскармливания. Если ребенок на естественном вскармливании, общая длительность сна сокращается до 9–11 часов;
  • режим кормления. Если мама кормит малыша по графику, то просыпаться он будет только непосредственно перед кормлением;
  • насколько плотно поел ребенок перед сном. Не насытившись, малыш будет просыпаться чаще;
  • эмоциональный фон и ощущение безопасности. Если малыш в течение дня мало контактировал с мамой или что-то его беспокоит, ночной сон сокращается до 8–9 часов. При этом ребенок постоянно просыпается и требует тактильного контакта с мамой.

При соблюдении режима кормления по требованию малыш может просыпаться 4–8 раз в темное время суток. При этом беспрерывный сон продолжается 60–120 минут, а в норме должен быть 150–180 минут.

Полезные советы для мамочек: сколько спит ребенок в 5 месяцев

qwertyiil