Стресс во время беременности: влияние и последствия

Депрессивные состояния могут возникнуть у женщины как до родов, так и после. Причины для беспокойства зачастую самые разнообразные — от мелких бытовых ситуаций до страха перед осложнениями и заболеваниями в период беременности.

Беременные женщины гораздо более чувствительны к внешним и внутренним раздражителям и зачастую реагируют на них острее, чем обычно. К наиболее распространённым предпосылкам для стресса относятся:

• моральная неподготовленность к беременности и боязнь родов;
• проблемное вынашивание, тревога о здоровье плода;
• отсутствие помощи со стороны партнёра, финансовые проблемы;
• уменьшение физической активности, вынужденная перемена образа жизни;
• генетическая предрасположенность к неврологическим расстройствам.

Сильный стресс крайне опасен для здоровья будущей матери и ребёнка. Он может сильно ухудшить качество жизни женщины, перейти в хроническую депрессию, спровоцировать сбои в работе сердечно-сосудистой системы.

Моральные потрясения часто становятся причиной выкидышей, преждевременных родов. Они оказывают негативное влияние на формирование нервной системы плода, провоцируют пороки развития, склонности малыша к аллергии, диабету, астме. У детей, выношенных в стрессе, нередко появляются психологические проблемы по мере взросления.

Несомненно, сам по себе период беременности сопряжён с некоторым стрессом для организма. Ведь в нём происходят порой резкие, неожиданные перемены. Именно поэтому так важно обращать внимание на состояние психологического здоровья, избегать нервного перенапряжения, находить подходящие методы расслабления и борьбы с депрессией.

Самые действенные из них:

• установление комфортного распорядка дня и режима питания;
• включение в рацион комплекса витаминов и минералов;
• регулярные прогулки на свежем воздухе, общение с близкими друзьями;
• дыхательные методики, физические упражнения для беременных;
• йога-практики;
• поддерживающие сеансы у психотерапевта.

Для того, чтобы избежать хронической депрессии, необходимо регулярно консультироваться с лечащим врачом и сообщать ему обо всех изменениях физического и психологического состояния.