Стресс во время беременности: влияние и последствия

Беременность сопровождается кардинальной гормональной перестройкой, внутренними изменениями. Женщина испытывает дискомфорт, перепады настроения, меняет свой образ и ритм жизни. Стресс во время беременности может навредить ребёнку и будущей матери, спровоцировать осложнения.

Причины стресса и его последствия

Депрессивные состояния могут возникнуть у женщины как до родов, так и после. Причины для беспокойства зачастую самые разнообразные — от мелких бытовых ситуаций до страха перед осложнениями и заболеваниями в период беременности.

Стресс во время беременности

Источник: Getty
Стресс во время беременности опасен для женщины и плода.

Беременные женщины гораздо более чувствительны к внешним и внутренним раздражителям и зачастую реагируют на них острее, чем обычно. К наиболее распространённым предпосылкам для стресса относятся:

  • моральная неподготовленность к беременности и боязнь родов;
  • проблемное вынашивание, тревога о здоровье плода;
  • отсутствие помощи со стороны партнёра, финансовые проблемы;
  • уменьшение физической активности, вынужденная перемена образа жизни;
  • генетическая предрасположенность к неврологическим расстройствам.

Сильный стресс крайне опасен для здоровья будущей матери и ребёнка. Он может сильно ухудшить качество жизни женщины, перейти в хроническую депрессию, спровоцировать сбои в работе сердечно-сосудистой системы.

Моральные потрясения часто становятся причиной выкидышей, преждевременных родов. Они оказывают негативное влияние на формирование нервной системы плода, провоцируют пороки развития, склонности малыша к аллергии, диабету, астме. У детей, выношенных в стрессе, нередко появляются психологические проблемы по мере взросления.

Как побороть стресс

Несомненно, сам по себе период беременности сопряжён с некоторым стрессом для организма. Ведь в нём происходят порой резкие, неожиданные перемены. Именно поэтому так важно обращать внимание на состояние психологического здоровья, избегать нервного перенапряжения, находить подходящие методы расслабления и борьбы с депрессией.

Самые действенные из них:

  • установление комфортного распорядка дня и режима питания;
  • включение в рацион комплекса витаминов и минералов;
  • регулярные прогулки на свежем воздухе, общение с близкими друзьями;
  • дыхательные методики, физические упражнения для беременных;
  • йога-практики;
  • поддерживающие сеансы у психотерапевта.

Для того, чтобы избежать хронической депрессии, необходимо регулярно консультироваться с лечащим врачом и сообщать ему обо всех изменениях физического и психологического состояния.

Читайте в следующей статье: причины стригущего лишая у детей

qwertyiil