Зачем нужен витамин Е при планировании беременности

Тем женщинам и мужчинам, что решили обзавестись наследником, целесообразно пропить витамин Е при планировании беременности. Если знать, как правильно это делать, вскоре молодая семья будет с трепетом ожидать рождения долгожданного малыша.

Чем полезен витамин Е

Это вещество также именуют токоферолом или витамином молодости. Он регулирует кислородный баланс в тканях, метаболизм, это сильный антиоксидант.

витамин е при планировании беременности

Источник: Getty
Витамин Е при планировании беременности необходим и женщине, и мужчине.

Витамин нужен для нормальной работы женских органов репродукции. Он:

  • стабилизирует менструальный цикл:
  • «успокаивает» гормональные скачки;
  • восстанавливает функции яичников.

Его прописывают тем женщинам, у кого полностью не развилась матка.

Элемент не только полезен для восстановления женского организма, но и действительно содействует оплодотворению. Токоферол нормализует баланс между эстрогеном и прогестероном, вследствие чего в яичнике формируется яйцеклетка и совершается овуляция. Без этого вещества органы плода не могут нормально развиваться, а плацента будет неспособна питать кроху и поставлять нужное количество кислорода.

Токоферол нужен для вынашивания и предупреждения преждевременных родов. Вдобавок он содействует выработке пролактина, отвечающего за стимуляцию лактации.

Прием токоферола советуют и будущим папам. Средство улучшает функции яичек и семенных каналов. Витамин Е требуется для сперматогенеза – выработки половых клеток. Он увеличивает качество спермы: снижается численность неполноценных и вялых сперматозоидов.

Как принимать

Токоферол есть в составе поливитаминных комплексов, но выпускается и как отдельный медикамент в виде круглых прозрачных капсул золотистого оттенка. Дозировка рассчитывается в международных единицах – МЕ. На каждую капсулу приходится 100 МЕ, что составляет 0,67 мг активного компонента. Зарубежные фармацевтические компании производят также драже объемом в 200 и 400 МЕ.

Для будущих мам дозировка витамина Е должна быть 100–200 МЕ за 24 часа, то есть надо употреблять 1–2 драже сразу после овуляции. Безвредной считают дозу не более 1000 мг. Зачастую будущим матерям прописывают от 200 до 400 мг для приема в течение 24 часов после овуляции. Только специалист с опытом сможет скорректировать дозировку витамина Е и порекомендовать женщине безвредный не синтетический препарат.

Для представителей сильного пола оптимальная норма до 300 мг в 24-х часовой период. Этого вполне хватает для поддержания сперматогенеза.

Передозировка элемента во время беременности способна вызвать у эмбриона порок сердца и сбои фитоплацентарного обмена.

Дополнительно витамин Е должен попадать в организм и с пищей. Включите в меню богатые этим элементом продукты:

  • растительные масла;
  • пшеничные проростки;
  • соевые продукты;
  • зелень;
  • помидоры;
  • яйца;
  • морская рыба;
  • тресковая и свиная печень.

Не забывайте, что полезные качества токоферола исчезают под воздействием света и тепла. Растительное масло надо хранить в темном месте, есть только свежеприготовленную пищу.

Прием поливитаминов, как и других лекарственных препаратов, должен проходить под медицинским контролем. У любых фармацевтических средств есть побочные эффекты. Прежде чем идти в аптеку и скупать разнообразные витаминно-минеральные комплексы, посоветуйтесь с доктором.

Читайте далее: зачем нужно воспитание эмоциональной отзывчивости

qwertyiil